Wod Venerdì 27/03/2020

Wod Venerdì 27/03/2020

Venerdì

Warm Up Emom
Ogni minuto esegui 4 volte 10 m di corsa (oppure 40 saltelli singoli o 25 doppi)
E 2 Swing con una Kb o zaino zavorrato.
Aggiungere 2 swing ogni minuto fino a fallimento

Strenght
Cossack Squat
5×10
Hindu Push Up
5×10

Wod 5Rft
15 Burpees Over
30 Mountain Cl.
15 Ohs Pvc
30 Mountain Cl.

Beast Mode: 20′ Amrap!

Ricordatevi che i Coach sono a disposizione tramite Whats App per aiutarvi ad adattare la programmazione a seconda delle vostre esigenze e supportarvi con Coaching On Line.
CrossFit Udine farà la differenza anche questa volta!