Lunedì

Warm Up
3 Rft
10 Affondi
20 Skip Ginocchia alte
5 Burpees

Con bastone
2/4/6/8 rep
Deadlift + Ohs

Strenght Emom
Dead By push Up

Wod
Every 3′ Afap
15 Down & Up
15 Table Pull Up
10 Gto
X 5 Round

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