MondayTips Front Rack Position 1- Press di Forza: gomiti bassi,

You are currently viewing MondayTips
Front Rack Position
1- Press di Forza: gomiti bassi,

MondayTips

Front Rack Position

1- Press di Forza: gomiti bassi, leggermente oltre la linea del bilanciere, e polso in posizione ottimale per la spinta

2 – Push Press: gomiti più alti e polso più rilassato per massimizzare l’appoggio sulle spalle. La maggior superficie consentirà un miglior trasferimento dell’energia generata dal Leg Drive

3 – Push Jerk: gomiti altissimi, appoggio totale del bilanciere sulle spalle. L’articolazione rimarrà però rilassata per massimizzare la velocità di incastro

Speriamo di esservi stati utili!