Sabato renderemo onore a Vittorio.
Sabato renderemo onore a Vittorio. Il Wod, creato da un suo collega e nostro amico,…
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Ricordatevi di santificare il Lunedì!
Ricordatevi di santificare il Lunedì!
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L’11 Marzo avrà inizio il più grande Test del Fitness a livello mondiale!
L'11 Marzo avrà inizio il più grande Test del Fitness a livello mondiale! 3 Weekend…
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Mercoledì Oggi dedichiamo la giornata alla forza.
Mercoledì Oggi dedichiamo la giornata alla forza. Parte FONDAMENTALE di qualsiasi programma di allenamento. Ricordate…
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Martedì Amrap 5′ 15/12 Calorie 15 Toes to Bar Amrap 5′ 15/12 Calorie 5 Bar Muscle Up Amrap 5′ 15/12 Calorie 15 Toes to Bar 5 Bar Muscle Up
Martedì Amrap 5' 15/12 Calorie 15 Toes to Bar Amrap 5' 15/12 Calorie 5 Bar…
Continua a leggere Martedì Amrap 5′
15/12 Calorie
15 Toes to Bar
Amrap 5′
15/12 Calorie
5 Bar Muscle Up
Amrap 5′
15/12 Calorie
15 Toes to Bar
5 Bar Muscle Up
Lunedì For Time Isabel + Grace
Lunedì For Time Isabel + Grace
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Isabel
+
Grace
Oggi in programma Overhead Squat.
Oggi in programma Overhead Squat. Se di base usiamo la presa a larghezza Snatch oggi…
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Venerdì 3 Round 10 Overhead Squat 60/45 50 Du 3 Round 10 Thrusters 43/30 50 Du
Venerdì 3 Round 10 Overhead Squat 60/45 50 Du 3 Round 10 Thrusters 43/30 50…
Continua a leggere Venerdì 3 Round
10 Overhead Squat 60/45
50 Du
3 Round
10 Thrusters 43/30
50 Du
Giovedì Amrap 30′ 40/30 Cal 30 Box Jump Over 20 Toes to Bar 10 Deadlift 110/85
Giovedì Amrap 30' 40/30 Cal 30 Box Jump Over 20 Toes to Bar 10 Deadlift…
Continua a leggere Giovedì Amrap 30′
40/30 Cal
30 Box Jump Over
20 Toes to Bar
10 Deadlift 110/85
Curare la mobilità delle anche e delle caviglie viene fatto spesso, ma quella toracica la curate abbastanza?
Curare la mobilità delle anche e delle caviglie viene fatto spesso, ma quella toracica la…
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Mercoledì 30 Squat Snatch For Time 70/50 Rx Senza fretta ma concentrandosi su una corretta esecuzione.
Mercoledì 30 Squat Snatch For Time 70/50 Rx Senza fretta ma concentrandosi su una corretta…
Continua a leggere Mercoledì 30 Squat Snatch For Time
70/50 Rx Senza fretta ma concentrandosi su una corretta esecuzione.
E sono 7!
E sono 7! 7 anni di miglioramento costante 7 anni di una Community sempre più…
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Martedì Ogni giorno ti da un occasione di miglioramento Non sprecarlo!
Martedì Ogni giorno ti da un occasione di miglioramento Non sprecarlo!
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Non sprecarlo!
Lunedì 10 Round 3 Snatch 3 Burpees Otb 3 C&J 3 Burpees Otb
Lunedì 10 Round 3 Snatch 3 Burpees Otb 3 C&J 3 Burpees Otb
Continua a leggere Lunedì 10 Round
3 Snatch
3 Burpees Otb
3 C&J
3 Burpees Otb
Venerdì 21-15-9 OverHead Squat Chest to Bar Rest 5′ 45 OverHead Squat 45 Chest to Bar
Venerdì 21-15-9 OverHead Squat Chest to Bar Rest 5' 45 OverHead Squat 45 Chest to…
Continua a leggere Venerdì 21-15-9
OverHead Squat
Chest to Bar Rest 5′ 45 OverHead Squat
45 Chest to Bar
Mercoledì Oggi Chipper!
Mercoledì Oggi Chipper! La strategia nella suddivisione delle rep sarà fondamentale sopratutto negli Hspu!
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