Wod Venerdì 13/03/2020

Wod Venerdì 13/03/2020

Venerdì

2 Opzioni oggi a seconda della vostra disponibilità di spazio!

Se avete modo di correre senza incorrere in altre persone e poter rispettare l’isolamento avete a disposizione l’opzione A

Poco spazio? Magari un salotto?
Opzione B!

Chi ha a disposizione dell’attrezzatura può aggiustare il programma in questa maniera

Forza: Deadlift lenti. Avendo (immaginiamo) pochi Kg o solo una cassa d’acqua a disposizione potete optare per un 5×5 con discesa e salita in 5″

Wod B: il tabata potete trovarlo accompagnato da musica su YouTube o Spotify.
Il Ground to Overhead può essere effettuato con una cassa d’acqua o qualsiasi cosa che possa mettervi in difficoltà (gomma di una macchina, magari quella del vicino antipatico).
Se avete a disposizione un attrezzo attenzione a non eccedere con i Kg!