Wod Giovedì 12/03/2020

Wod Giovedì 12/03/2020

Giovedì 12/03

Warm Up
5 Rft
5 Half Burpees
10 Sit Up
15 Skip ginocchia alte

Core Conditioning
16′ Emom
– 15 Sit up
– 30″ Plank
– 15 Super Man
– 2 Hsww

Beast Mode
– 20 sit Up
– 40″ Plank
– 20 Super Man
– 4 Hsww

Wod
3 Rft
30 Dip sulla Sedia
50 Du/Skip
70 Back Lunges

Semplici Upgrade del workout:
Se avete attrezzatura a casa potete effettuare affondi zavorrati portando la gamba indietro e successivamente tornare sul posto.
Non esagerate con il carico ma lavorate su un buon numero di ripetizioni!