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Sabato  5 Round For Time
100 Du
20 Down & Up
10 S2oh 2Db

Sabato 5 Round For Time 100 Du 20 Down & Up 10 S2oh 2Db

  • Post published:12 Dicembre 2020

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Venerdì  E se non avessi un Bar Muscle Up?
Oggi

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  • Post published:11 Dicembre 2020

Venerdì E se non avessi un Bar Muscle Up? Oggi abbiamo pensato ad allenare 2…

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Quanto mi devo allenare per rimanere in forma?  Un pensiero

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  • Post published:10 Dicembre 2020

Quanto mi devo allenare per rimanere in forma? Un pensiero errato che spesso viene fatto…

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Mercoledì  For Time
2000 Run
100 Thrusters Db (tenuto a due mani)
50

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  • Post published:9 Dicembre 2020

Mercoledì For Time 2000 Run 100 Thrusters Db (tenuto a due mani) 50 C2b Rest…

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Martedì  Wod Tips
Per i salti oltre l’ostacolo scaldatevi progressivamente

Martedì Wod Tips Per i salti oltre l’ostacolo scaldatevi progressivamente

  • Post published:8 Dicembre 2020

Martedì Wod Tips Per i salti oltre l'ostacolo scaldatevi progressivamente e cercate un altezza impegnativa!

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Ricordati di santificare il Lunedì!  4 x Amrap 5′
18 Burpees
15 Table

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  • Post published:7 Dicembre 2020

Ricordati di santificare il Lunedì! 4 x Amrap 5' 18 Burpees 15 Table Row 12…

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Don’t Weaken
Non indebolirti  Molti aspetteranno Gennaio o Febbraio per

Don’t Weaken Non indebolirti Molti aspetteranno Gennaio o Febbraio per

  • Post published:5 Dicembre 2020

Don't Weaken Non indebolirti Molti aspetteranno Gennaio o Febbraio per rimettersi in movimento. Tu non…

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Sabato  Pump Up the Volume!

Sabato Pump Up the Volume!

  • Post published:5 Dicembre 2020

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Venerdì  L’alternativa alla camminata sulle mani può essere svolta con

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  • Post published:4 Dicembre 2020

Venerdì L'alternativa alla camminata sulle mani può essere svolta con degli Handstand Wall Walk! Per…

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Un problema comune alla mancanza di un bilanciere (e di

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  • Post published:3 Dicembre 2020

Un problema comune alla mancanza di un bilanciere (e di conseguenza kg importanti) è la…

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Giovedì  Test 5 Km Run

Giovedì Test 5 Km Run

  • Post published:3 Dicembre 2020

Giovedì Test 5 Km Run

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Mercoledì  Amrap 12′
4-8-12-16- ecc
Goblet Squat

Mercoledì Amrap 12′ 4-8-12-16- ecc Goblet Squat

  • Post published:2 Dicembre 2020

Mercoledì Amrap 12' 4-8-12-16- ecc Goblet Squat V-Up Accessory Work 50 Kipping Hspu Every Break…

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