Giovedì 5 Round For Time 500 Run 75 Du 500 Row 2′ Rest
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500 Run
75 Du
500 Row
2′ Rest
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Martedì 5 Amrap da 3′ – 5 C&J + 10 Box Jump Rest 1
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Lunedì Pronti per una nuova settimana!
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Sabato 5 Round For Time 4 Ohs (70% 1 Rm Snatch) 12 C2b Rest 1:1 5
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Mercoledì 2 Round For Time 75 Du 20 Thrusters 42,5/30 10 Bmu Rest 5′ 150 Du 40
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75 Du
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Martedì 21-15-9 Deadlift 80/65 Burpees Otb Rest 5′ 15-12-9
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Deadlift 80/65
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“E se la classe non mi bastasse?” Domanda lecita per
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Lunedì 2 movimenti Gymnastic e Weightlifting Semplice ed efficace Ready to
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Gymnastic e Weightlifting
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